Від dolce far niente до tutto passa — італійці завжди були відомі своїм вмінням не піддаватися плинним трендам та зберігати спокій. Секрет краси по-італійськи не у виснажливих тренуваннях та десятках БАДів, а в спокої, свіжій сезонній їжі та якісному відпочинку. І звісно, інтегрованому у щоденний раціон, вітаміні F. 

Сьогодні термін “вітамін F” вже майже не використовують. Проте це звучить легше, ніж якщо одразу розкласти головний чинник сяючої шкіри на альфа-ліноленову кислоту (з групи омега-3) та ліновеву кислоту (омега-6). Саме ці два види кислот наш організм не може виробляти самостійно. Незамінними їх робить не лише необхідність добувати кислоти в продуктах, а й те, що вони грають ключову роль у запальній відповіді організму. 

Головна функція вітаміну F — підтримувати та відновлювати ліпідний барʼєр шкіри, адже саме він запобігає трансепідермальній втраті вологи та блокує проникнення агресивних зовнішніх подразників, алергенів і бактерій. Через порушення барʼєру шкіра втрачає еластичність та миттєво стає тьмяною. Водночас, для кожного типу шкіри вітамін виконує власну функцію. Сухій та зневодненій він подарує насичення ліпідами, мʼякість та еластичність, жиру і схильну до акне зробить нормалізованою та запобігатиме закупоренню пор, а чутливу та подразнену заспокоїть та прибере почервоніння. 

Шукати вкрай важливі кислота варте перш за все в косметиці з ліноленовою кислотою, яка часто входить до складу емолієнтів, помʼякшуючих спраглу шкіру. Та звісно, варто звернути увагу на раціон, адже вітамін F здебільшого можна знайти в свідій оливковій олії першого холодного віджиму, олії з насіння льону, соняшнику, волоського горіха та конопель. 

Звісно ж, не тільки вітамін F забезпечує красу по-італійськи. Для сяючої та здорової шкіри вкрай важливо забезпечити здоровий сон, прибрати суворі обмеження та навчитись неквапливому спостереженню за повсякденним життям.