Известная певица, модель и дизайнер Виктория Бекхэм рассказала, что помогает ей поддерживать хорошую физическую форму и отличное настроение.

Одним из главных элементов является спорт – фотографии со своих тренировок 45-летняя Виктория неоднократно выкладывала на странице в Instagram. Она поделилась с британскими СМИ, что встает рано, около 5.30, и уже полчаса спустя идет на беговую дорожку. Это упражнение певица называет «смесью быстрой ходьбы на подъем и бега». Обычная дистанция – 7 км, на нее уходит около 45 минут. Виктория признается, что это единственное время за день, когда ей удается посмотреть телевизор — чаще всего бокс или документальные фильмы.

Далее в расписании – ежедневная тренировка с личным тренером: по полчаса нагрузки на ноги и на руки, планки и другие упражнения.

Типичный завтрак певицы — ложка яблочного уксуса натощак, зеленый смузи, хлопья или яичница с копченым лососем.

Наконец, Виктория старается уделять время медитации – по ее словам, это помогает положительно настроиться на предстоящий день.

«Медитация очищает мой разум и помогает рождаться множеству идей. Это время, когда я не разговариваю по телефону, не говорю ни с детьми, ни с Дэвидом (мужем Дэвидом Бекхэмом — ред.). Я остаюсь с собой наедине», — поясняет она.

Фото — Facebook и Instagram Виктории Бекхэм