Хороший метаболізм – запорука правильного обміну речовин в організмі. Завдяки цьому виводяться токсини та не накопичується жир. Є три простих кроків, які ви можете зробити прямо зараз, щоб покращити своє здоров’я.

Режим

Сніданок, обід та вечеря щодня мають бути в один й той самий час. В ідеалі й на вихідних теж. Плануйте свій день так, щоб, наприклад, з 7 до 8 у вас був сніданок, з 13 до 14 – обід, а з 18 до 19 – вечеря. Дозволено один перекус у першій половині дня.

Більше новин на нашому Телеграм-каналі.

Водний баланс

Щоб наш організм нормально функціонував, йому потрібна вода. Не треба силою змушувати себе випивати два літри води на день. Пийте за потребою, але не плутайте спрагу із почуттям голоду.

Правильні продукти

Є список продуктів, які сприятливо впливають на обмін речовин: білок, спеції, продукти, багаті на залізо, цинк та селен.

Якщо вам подобається наш матеріал, і ви хотіли б підтримати нас у цей складний для України час, то будемо вдячні за донати через цей QR-код. Слава Україні! Україна переможе!