Перекус – отличный способ не срываться на сладкое и не ощущать сильного голода между приемами пищи. Важно, чтобы он был полезным, так как это поможет сохранить красоту и здоровье организма, и не набрать лишний вес.
ТОП-5 лучших перекусов
Морковь и хумус
Морковные палочки и две ложки хумуса – отличный вариант, чтобы утолить голод, не отягощая желудок. Такой перекус богат белками, жирными кислотами и пищевыми волокнами.
Творог с авокадо
Творог – прекрасный вариант для перекуса, так как он богат белком и оказывает положительное влияние на нервную систему. Добавив в него авокадо, мы наполняем наш организм полезными кислотами и полиненасыщенными жирами.
Яблоко и арахисовое масло
Важно использовать только натуральное арахисовое масло без сахара, добавок и пальмового масла. Для хорошего перекуса: нарежьте яблоко дольками и полейте их арахисовым маслом.
Тост и запеченное мясо
Кусочек хлеба из цельнозерновой муки с двумя ломтиками запеченного мяса станет отличным перекусом перед физическими тренировками или во время насыщенного рабочего дня. К тосту можно добавить также любимые овощи и зелень.
Натуральный йогурт и ягоды
Такой перекус богат белком и не содержит много калорий, а ко всему еще и очень вкусный.