Тем, кто хочет и вкусно есть, и при этом не поправляться,  тренер Анита Луценко дала совет: перед новогодним, или любым другим «основательным» ужином, съедать порцию зеленого салата.

«Людям, стремящимся похудеть, рекомендуется начинать еду с порции овощного салата — это помогает контролировать аппетит и уменьшает риск переедания», — написала в своем Инстаграме Анита.

фото: instagram.com/anitasporty/

Она перечислила свои любимые продукты для салата:

  • Помидор
  • Огурец
  • Редька
  • Руккола
  • Укроп и петрушка
  • Перец
  • Авокадо
  • Гранат
  • Морковка и свекла
  • Яблоко
  • Брокколи
  • Лук
  • Листья айсберг
  • Нут
  • Кедровые орешки
  • Тунец
  • Редиска
  • Капуста
  • Беби моцарелла
  • Оливки