Модель и журналистка Александра Кучеренко в преддверии новогодних праздников поделилась советами на тему того, как сохранить хорошую форму. На странице в Instagram она разместила свое фото в спортзале, с гантелей в одной руке и большим бургером – в другой.
«Есть и не толстеть? Вопрос становится еще актуальнее во время зимних праздников. И ответ очевиден — без спорта не обойтись!» — подписала снимок Александра.
Она отметила, что правила ее питания достаточно просты: следить за тем, что ешь и в каком количестве.
«Как правило, мое утро начинается со стакана теплой воды, а после — овсянка или творог с фруктами или ягодами на завтрак. На обед — овощной салат плюс рыба или белое мясо. Вечер — совсем легкий, чаще всего кефир или йогурт. На протяжении дня перекусы — фрукты, орехи, сухофрукты, кофе. В таком режиме я чувствую себя максимально гармонично и здорово. А когда очень хочется, не откажусь от тортика или бургера — ведь еда одно из удовольствий человечества», — поделилась модель.
Чтобы тело оставалось подтянутым, спортивным и упругим — необходим спорт, продолжила Александра Кучеренко.
«С пяти лет ежедневные тренировки по бально-спортивным танцам и турниры в выходные решали все вопросы с моей физической формой. Плюс занятия растяжкой, плаванием, верховой ездой. А когда приостановила свою профессиональную танцевальную карьеру, то для работы над своим телом начала искать и другие спортивные направления», — рассказала она.
В итоге Александра остановилась на занятиях в тренажерном зале, где тренер подробно рассказал ей о мышечном строении тела, над чем нужно работать, что и как правильно качать. Упражнениями телеведущая пообещала в будущем делиться со своими подписчиками.
Фото — Facebook и Instagram Александры Кучеренко