Международный фитнес-эскперт Ольга Колесникова приглашает присоединиться к её авторской эксклюзивной онлайн-программе «Идеальная Я». Это программа, которая помогает выработать систему формирования привычки к здоровому образу жизни (ЗОЖ-привычек). Следуя рекомендациям Ольги Колесниковой, можно быстро войти в свою идеальную форму, научиться ее поддерживать и стать «Идеальной версией самого себя»…
«12 апреля начнутся занятия в новой онлайн-программе «Идеальная Я», стартовавшей в конце прошлого года на Фейсбуке в одноименной закрытой группе. В первой группе «учились» правильно худеть те, кто приобрел мою книгу-пособие «Идеальная Я».
Зачем и с какой целью создана эта онлайн-программа? Кто уже пытался сбросить лишние килограммы самостоятельно, тот знает – все не столь просто, как видится. Кажется, все знают: чтобы привести себя к лету в хорошую форму, достаточно двух вещей – занятий спортом и диеты. Но скольким из нас так и не удалось выйти на нужный результат!
И беговую дорожку терзали до седьмого пота, и ограничивали себя в еде… А все – без особого толку. А бывает и другое. Сел на жесткую диету, сбросил несколько кило, но прошло недолго времени, – и все зимние килограммы снова вернулись на талию и бедра….
Все это – неслучайно. Чтобы похудеть – быстро и надолго, здесь есть свои секреты, надо ТОЧНО знать, как обойти подводные рифы, не сесть на мель, знать, как проложить правильный курс. Чтобы помочь во всем этом, я и разработала эксклюзивную программу – систему формирования привычки к здоровому образу жизни (ЗОЖ-привычек), что и поможет всем, кто следует моим рекомендациям, быстро войти в свою идеальную форму, научиться ее поддерживать и стать «Идеальной версией самого себя».
Моя система апробирована на практике, в том числе на собственном многолетнем опыте –как психолога, спортсменки, тренера.
Система включает в себя три основных элемента:
- Правильное питание (без голодовки и жестких диет).
- Комплекс достаточной физической активности, надежно сжигающей лишние калории.
И, наконец – ноу-хау системы –психологические рекомендации. Как дипломированный психолог и человек, не понаслышке знающий, что такое спортивная психология, уверена: «нужное» психологическое состояние, психологический настрой – это ключевая составляющая вашего успеха.
Ибо, что вам поможет на пути к «Идеальной версии самого себя»? Это – внимание, направленное на себя, ощущение азарта и ощущение игры, или, иначе говоря, некий «волшебный пендель», который я даю, чтобы помочь вам достичь нужного результата.
Система достаточно подробно изложена в моей книге «Идеальная Я». Однако опыт подсказал – одного только пособия – мало. Человеку, ставшему на трудный путь похудения, как правило, одного текста мало –требуется живое общение, часто нужны подсказки, дружеские советы, доброе слово, словом, все то, что в спорте называют индивидуальный подход. Так родилась идея он-лайн сопровождения всех, кто приобрел мою книгу – даже несмотря на то, что она уже и написана как вполне доступное пособие – в виде фитнес-дневника.
Программа включает в себя:
— еженедельные задания и ежедневные фокусации на вопросах рационального питания и тренировок;
— коррекция вашего пищевого поведения (в том числе рекомендую, как избавиться от такого психологического феномена, как «пищевая зависимость»);
— пять лекций – как в прямом эфире, так и в записи (за три недели);
— помощь в составлении индивидуального меню и формирования вашего оптимального «скелета питания»;
— ежедневный контроль и работу над ошибками;
— работа с фитнес-дневником «Идеальная Я»;
— ежедневное общение в закрытой группе единомышленников (что также очень важно);
— в целом – моя ежедневная поддержка и мотивационные советы.
ЧТО В ИТОГЕ вы получите и самостоятельно работая с фитнес-дневником «Идеальная Я», и участвуя в онлайн-программе?
Это:
— сбросите лишний вес;
— получите правильную мотивацию;
— научитесь правильно питаться;
— научитесь удерживать вес;
— получите нужный настрой;
— осознанное питание.
Внимание: в он-лайн-группу набирается только 20 человек.
Также Like in UA и я разыграем одно бесплатное место в этой группе.
Если вы начнете в апреле, то имеете все шансы и возможности вовремя войти в прекрасную форму к началу пляжного сезона.
Ольга Колесникова, международный фитнес-эскперт