Известный фитнес-тренер и ведущая шоу «Зважені та щасливі» Анита Луценко на свое странице в Instagram поделилась советами по правильному питанию.
Она отметила, что некоторые продукты наделяют «магическими свойствами» — от них якобы лучше худеют, они «расщепляют жир» и т.д., — однако это не совсем соответствует действительности. Только разнообразная пища может дать красоту и здоровье, подчеркивает эксперт.
«Все мелочи типа: пить воду с газом или без, есть вечером или не есть, молочка, диета по крови, лучшее время для тренировки, специальные приложения и навороты, растущая или нет Луна, детальный подсчет килокалорий (от которого быстрее невроз заработаете) — не дадут особого результата, если вы не исправите глобальные и очень простые ошибки в питании», — говорит Анита.
По ее мнению, такими ошибками являются:
1. Слишком большое количество еды (любой).
2. Гиподинамия (отсутствие движения вообще в течение дня, не только на тренировке).
3. Слишком много сладкого и жирного.
4. Слишком поздние приемы пищи.
5. Слишком много сладких напитков.
«Исправьте и живите красиво», — подытожила фитнес-тренер.
Фото — Facebook/Анита Луценко