Фитнес-блогер и тренер Анита Луценко поделилась со своими подписчиками в Инстаграме серией упражнений, которые считает лучшими для крепкого пресса.
Анита рекомендует включить упражнения в свою тренировку и выполнять их в один подход без отдыха. А перед самой тренировкой исключить прием жирной и тяжелой пищи.
1. Складка к одной ноге 20 раз
2. Планка и колено диагональ 20 раз
3. Планка -горка 10 раз
4. Маятник 20 раз