Американская актриса и певица Гвинет Пэлтроу давно осознала, что даже роскошный стиль жизни не делает ее невосприимчивой к стрессу. Поэтому включила в свой план на день два обязательных пунктика.

Первый включает в себя идею «осознанного дыхания» (сосредоточенность на своем дыхании) в сочетании с короткими периодами медитации. Как оказалось, их можно втиснуть даже в самые напряженные графики.

«В этом году я сосредоточилась на том, чтобы найти способы вернуться к своему телу. Я действительно верю, что, если вы вернетесь к своему телу, то начнете действительно чувствовать, что не так», -размышляет актриса. -Поэтому я стараюсь медитировать каждый день, даже, если это всего лишь две минуты».

Вторым пунктиком нового образа жизни Гвинет являются тренировки и прогулки по городу.

«Я поняла, что управляю своими эмоциями и разочарованием, когда управляю своим телом», — объяснила она. – Мои тренировки сейчас – прогулки. Я просто выхожу на улицу и гуляю, стараюсь ходить подольше».