Руки – проблемная зона у многих женщин, и как не старайся, но добиться желаемого рельефа не удается. Но по тренировкам Аниты Луценко, выполняя упражнения всего по 7 минут в день, вы сможете надеть свое любимое платье или топ и чувствовать себя на все сто.

«Трицепс будет гореть! Красивые руки за три недели — это реально, главное — меньше болтовни, больше спорта. Это простая, но суперэффективная тренировка: вы прочувствуете мышцы рук и хорошо поработаете с трицепсом», — отмечает фитнес-тренер.

Длительность занятия – всего 7 минут плюс растяжка.

Количество упражнений в неделю – 3 раза.

Количество подходов – чем больше, тем лучше.

Что понадобиться для тренировки – гантели или бутылки с водой.