Новогодние праздники в разгаре, а также, сопутствующие этому обильные застолья. Естественно, что никому не хочется увидеть после маленьких каникул лишние килограммы на весах. Чтобы этого избежать диетолог Elena_goodfood подсказала несколько эффективных советов, которые помогут восстановиться после переданий. Об этом эксперт написала на своей страничке в Instagram.

Не забывайте, что пара лишних килограммов после праздников свидетельствует о задержке воды в организме и отечности.

Советы диетолога:

• Пейте в течении дня много воды, не меньше двух литров за сутки.
• Сократите употребление соли до минимума.
• Исключите быстрые углеводы. Оставьте пару несладких фруктов.
• В каждый прием пищи добавляйте овощи. Идельным будет салат «метла». В него входит сырая морковь, свекла, сельдерей, зелень.
• Добавьте много физической активности. Не сидите на месте. Не забывайте о контрастном душе.