Зараз багато дівчат та жінок переживають нелегкі часи. 24 лютого наше життя розділилося на «до» та «після». Багато хто ночує у підвалах, метро та бомбосховищах, і не мають доступу до елементарних предметів гігієни. Ми вирішили розповісти, як зберегти жіноче здоров’я під час війни.
- Зараз краще відмовитися від тампонів та менструальних чаш, щоб уникнути інфекційно-токсичного шоку. Річ у тому, що в певний момент може не бути вчасно дістати засіб особистої гігієни або зробити це чистими руками.
- Щоденні прокладки захищають спідню білизну від виділень, але ніяк не впливають на гігієну статевих органів і навіть стають причиною зростання бактерій. Щоденні прокладки рекомендується міняти кожні 4 години.
- Якщо ви перебуваєте в укритті або поїзді, у вас почалася менструація, а під рукою прокладок немає — не соромтеся, зверніться до інших жінок, швидше за все знайдуться ті, хто зможе вам допомогти.
- При необхідності прокладки можна зробити самостійно: поліетиленовий пакет накрити чистим (!) бинтом, ватою або марлею.
- При собі завжди бажано мати серветки для інтимної гігієни, якими можна скористатися, якщо немає можливості прийняти душ. Пам’ятайте, що потрібно витирати спереду назад.
- Якщо у вас затримка, не хвилюйтесь! Це може бути реакція на стрес, відсутність нормального сну. Заспокоїтися допоможе дихальна практика або чаї з ромашкою, мелісою і м’ятою. Також допоможуть препарати магній, В, ГАМК (GABA), L-теанін, 5-НТР.