Британская академия звуковой терапии (BAST) провела исследование по заказу музыкального сервиса Deezer. Ученые выяснили, сколько времени в день нужно слушать музыку, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и настроение.

В исследовании участвовали больше 7,5 тысячи человек. Для расслабления музыку слушают 90% из них, для улучшения настроения — 82%. Около половины – чтобы преодолеть грусть, треть – чтобы сконцентрироваться, а чуть менее 30% — чтобы справиться с агрессивными эмоциями.

Эксперты пришли к выводу, что для здоровья полезно слушать 78 минут музыки разных стилей в день: 14 минут – бодрящей, 16 – успокаивающей, 16 – чтобы преодолеть грусть, 15 — мотивационной и концентрирующей, 17 — помогающей справиться с гневом.

Как оказалось, самой «счастливой» стала поп-музыка – песни Арианы Гранде), Эда Ширана, Боба Марли, группы ABBA.

Самыми подходящими для релакса назвали произведения Бетховена, Моцарта, Адель, Эда Ширана, Pink Floyd.

Для концентрации выбирали композиции Pink и Жана-Мишеля Жарра.

Для обуздания агресии — рок и металл: Rammstein, Metallica, Linkin Park.

Для преодоления грусти лучшими исполнителями назвали Элтона Джона, группы Bon Jovi и Queen, Боба Марли, Кристину Агилеру, Уитни Хьюстон и Леонарда Коэна.

«Выделение времени каждый день для прослушивания музыки, вызывающей разные эмоции, может оказать огромное благотворное влияние на наше благополучие. Прослушивание счастливых песен увеличивает приток крови к участкам мозга, связанным с радостью, и уменьшает приток к той части мозга, которая связана со страхом», — отметила представитель академии Лиз Купер.