Вот и наступила невыносимая жара. Однако есть несколько способов, как охладиться в этот период, да так, чтобы не навредить здоровью. Скажите «нет» ледяной воде и кондиционеру.

Первый способ

Подержите запястья под холодной водой в течение 30 секунд. Благодаря этому снизится температура крови в ваших руках, которая потом разойдется по всему телу и охладит тело где-то на час.

Второй способ

Область мозга, которая регулирует температуру тела, находится почти у основания шеи. Приложите смоченное в холодной воде полотенце или платок на шею или проведите кусочком льда по коже. Так вы сможете обмануть свой организм. Но помните, что это нельзя делать на сквозняке или под кондиционером.

Третий способ

Откажитесь от кофе в период зноя, так как этот напиток быстро выводит жидкость из организма, что приводит к обезвоживанию. Вместо этого пейте воду, добавьте в нее кубики льда, лимон или лайм и мяту.

Четвертый способ

Смешайте часть геля алоэ-вера с тремя частями холодной воды желательно в металлической бутылке с распылителем. Взбрызгивайте периодически лицо, шею и грудь – это поможет снизить температуру тела на 5 градусов.

Пятый способ

Охлажденные фрукты станут отличным перекусом в течение дня, что поможет немного охладиться.