С приходом холодов, когда на улице пасмурно, и ничто не греет кроме теплой постели, тогда на помощь приходят продукты, которые являются природными антидепрессантами. Благодаря им можно поднять настроение и наладить общее состояние организма.

Ежедневное употребление бананов поможет избавиться от плохого настроения, обогатит организм магнием, который борется со стрессом.

Грейпфрут поможет при вялости, слабости и сонливости, благодаря множеству тонизирующих веществ в нем. Например, фолиевая кислота усиливает приток кислорода к мозгу.

Богатая каратиноидами и бета-каротином морковь способна поддерживать нас в хорошем настроении. Полезна она не только в сыром виде, но и в приготовленном, ведь тепловая обработка не уменьшает ее полезных свойств.

Грецкие орехи, миндаль и кешью – кладезь полезных веществ, которые снижают беспокойство и тревожность.

Белок альфа-лактальбумин способствует выработке «гормона счастья», а его большое количество в молочных продуктах: твердом сыре, твороге, сметане, кефире и йогурте. Стакан теплого молока перед сном поможет снизить стресс и нервное напряжение.

Бокал красного сухого вина (не более 150 граммов в сутки) снимает напряжение, расслабляет и улучшает настроение. Французы, например, во время обеда и ужина пьют вино и ни на что не жалуются.

Имбирь богат калием, магнием и бодрящими эфирными маслами. Чай с корнем имбиря улучшит кровообращение в мозге, подарит ясный взгляд и четкость мысли.